Mes: junio 2019

26 junio, 2019

Esclerosis múltiple: la importancia de seguir un buen plan de alimentación

Numerosos estudios demuestran que una alimentación equilibrada y variada es, actualmente,  la mejor profilaxis aplicable a los pacientes con esclerosis múltiple. Lo que se conoce como dieta mediterránea es la llave para el éxito y, en este caso, es un factor clave para alcanzar el reto al Himalaya. Así pues, es necesario que Amador siga una dieta rica en frutas, verduras, legumbres, fibra y pescado (preferiblemente azul). Para cumplir con éxito este proyecto deportivo tan exigente, tampoco puede faltar tomar aceite de oliva virgen, así como evitar altas cantidades de grasas saturadas, azúcar y sal.

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19 junio, 2019

El entrenamiento invisible: el éxito de los objetivos y la planificación deportiva del reto al Himalaya

A la hora de hablar de deporte siempre se habla desde una visión única de rendimiento físico y psicológico como responsable del trabajo óptimo del deportista y eso no solo es un error, sino también es perjudicial para la buena salud del deportista.  Y es que la diferencia entre ser deportista y ser un deportista consciente es esencial. En este sentido, la planificación deportiva es la herramienta que marca los objetivos de entrenamiento y competición y es imprescindible para enfocar la temporada deportiva. Sin embargo, para canalizar con éxito esos objetivos, hay que tener muy presente y no perder de vista el entrenamiento invisible.

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12 junio, 2019

Comienza la aventura: ¡Únete al reto y conquista el Himalaya!

Mi nombre es Amador Melero. He cumplido 46 primaveras. Soy padre de dos hijos, Ferran y Jaume, que son el principal motor de mi día a día. Soy de Castellón y me estoy preparando, física y mentalmente, para coronar el Himalaya. Hasta aquí todo normal, puesto que no soy el primero ni el último que decide participar en la Everest Trail Race (ETR), pero, ¿qué pensáis si ahora os cuento que desde 1997 me diagnosticaron esclerosis múltiple? Seguramente que estoy loco y que es algo imposible de lograr, pero si hay algo que me ha enseñado mi enfermedad es a luchar y pelear contra viento y marea.

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