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25 septiembre, 2019

La esclerosis múltiple: el caso de Amador

En el proyecto Conquistando el Himalaya, las palabras Amador y esclerosis múltiple son indisociables, al igual que también lo son esfuerzo, superación y ganas de vivir. Su vida cambió con el diagnóstico, pero le convirtió en un luchador incansable. Por ello, tras haber abordado todo lo que una persona necesita saber sobre la esclerosis múltiple, ha llegado el momento de centrarnos en el caso específico de Amador.

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18 septiembre, 2019

Coaching estratégico: la llave para conquistar el Himalaya

Detrás del proyecto Conquistando el Himalaya hay un amplio equipo multidisciplinar de profesionales que trabajamos por y para que Amador logre completar la Everest Trail Race, al tiempo que dejamos un legado acerca de cómo el deporte puede mejorar la situación de los enfermos de esclerosis múltiple. En esta ocasión y tras haber abordado distintos aspectos del proyecto, hoy analizamos la importancia del coaching estratégico en el reto.

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10 septiembre, 2019

¿Sabes todo lo que el deporte puede hacer por ti?

El deporte te convierte en una persona más valiente y te hace aumentar la confianza en ti mismo. ¡Así es y no exageramos! El ejercicio no solo fomenta la salud física y mental sino que te convierte en una persona mucho más fuerte y capaz de superar las adversidades. En el Reto al Himalaya lo tenemos claro y, por este motivo, no descuidamos la planificación del entrenamiento para lograr que Amador, además de cumplir sus metas, note mejoría en su enfermedad.

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4 septiembre, 2019

En primera persona: ¿Cómo ha cambiado mi vida desde que me diagnosticaron esclerosis múltiple?

Como bien sabéis, sufro esclerosis múltiple pero he aprendido a vivir con ello y a ser más fuerte que las circunstancias. Por ello, y con el fin de ayudar a otras personas que se encuentren en mi misma situación, voy a contaros como me cambió la vida desde que me diagnosticaron esclerosis múltiple.

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28 agosto, 2019

¿Cómo la autogestión mental y emocional pueden mejorar tu rendimiento deportivo?

A la hora de alcanzar la meta y cumplir con los objetivos propuestos es esencial realizar un trabajo de autogestión mental y emocional. Alcanzar el control de la mente y focalizarla hacia un propósito concreto es un trabajo indispensable y, por ello, en este post os vamos a explicar cómo conseguimos que Amador sea más fuerte que las adversidades que presenta su estado de esclerosis múltiple. Así pues, la visualización y la meditación deportiva son dos procesos fundamentales en el reto de conquistar el Himalaya.

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22 agosto, 2019

La nutrición inteligente de Amador para conseguir el Reto al Himalaya

Hace unos días hablábamos del entrenamiento invisible de Amador y de los pilares que lo componían y uno de ellos era la nutrición inteligente. Este aspecto es fundamental para conseguir cumplir con los objetivos y la planificación de los entrenamientos y, por ello, el equipo hemos diseñado una dieta que varía según sus ciclos de exigencia deportiva.

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13 agosto, 2019

La importancia de la natación en la evolución y mejora de los enfermos de esclerosis múltiple

La natación tiene excelentes beneficios para nuestro cuerpo y nuestra mente. Es un deporte que implica el movimiento de todas las cadenas musculares, desde la cabeza, hasta los pies. Por ello, nadar multiplica los beneficios en los enfermos de esclerosis múltiple (EM) ya que, gracias a todo lo que implica, fortalece los músculos e incluso disminuye la descoordinación y desequilibrio del enfermo. Como resultado, la natación –dentro de la planificación del entrenamiento– mejora la resistencia, la flexibilidad, el equilibrio y la respuesta neuromuscular a todos los niveles y en los enfermos de EM se multiplican.

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31 julio, 2019

Todo lo que necesitas saber sobre la esclerosis múltiple desde el punto de vista médico

Inmersos en el proyecto Conquistando el Himalaya, no podemos pasar por alto la razón que nos ha traído a todos hasta aquí. Amador, el protagonista del reto, sufre esclerosis múltiple (EM) y, pese a todos los impedimentos que la enfermedad supone para realizar una vida normal, él no se rinde y quiere coronar la Everest Trail Race (ETR) el próximo 2022. Durante estos cuatro años de preparación, el equipo médico y deportivo que estamos junto a él analizaremos cómo se encuentra y cuál es la evolución de la EM cuando el deporte entra de lleno en juego. Por ello y para que seáis conscientes de todo lo que rodea a la enfermedad, en este post analizamos lo que debes saber sobre la esclerosis múltiple.

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24 julio, 2019

Los beneficios de la natación para mejorar la carrera

En el proyecto Conquistando el Himalaya, hemos diseñado una planificación deportiva para  las sesiones de entrenamiento y pruebas deportivas en base a lograr completar la Everest Trail Race (ETR) en 2022. Para ello, Amador incorpora a sus rutinas diarias de entrenamientos la práctica de distintos deportes, entre los que juega un papel fundamental la natación. El entrenamiento específico en el medio acuático suma valor a la preparación general y, en especial, a la carrera a pie de larga distancia. Con todo, desde el equipo deportivo del Reto al Himalaya estamos claramente convencidos que si un corredor entrena en natación puede mejorar notablemente su nivel de carrera.

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17 julio, 2019

Las claves de la motivación en el entrenamiento diario de Amador

¿Cuántas veces hemos oído decir que, sin motivación, no se alcanzan los resultados y no se cumplen los objetivos? Seguro que infinitas veces. La motivación deportiva es una de las áreas psicológicas y emocionales que más repercusión tiene a la hora de alcanzar los objetivos que se ha planteado un deportista, tanto a corto como a largo plazo. Y es que no solo debemos centrarnos en ser constantes en el entrenamiento, comer mucho, descansar lo suficiente o variar nuestros ejercicios porque muchas veces todo esto lo hacemos de forma automática para cumplir con el guion sin ser conscientes de que se necesita una implicación emocional más allá de los deberes.

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